| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 98千卡 | 328千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 私房批萨吐司片热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于裸潜72分钟消耗的热量420 | |||||
1、把材料切粒准备好，热锅热油中小火翻炒，中途加入黑椒酱（或其它酱），炒匀炒至6成熟待用。
2、全程180度上下火，吐司片提前先烤3分钟后取出抹蕃茄酱，然后把炒过的材料平铺在吐司片上，接着把马芝士平铺在上面，然后送进烤箱上下火180度烤10分钟即可。烤箱的脾气不同，火力,时间自行调整一下喔！
3、烤的过程，看着是不是漂亮的不要不要的！超级的简单吧！做起来吧！美美批萨吐司等着你来品尝喔！
4、成品图，我喜欢焦黄的感觉！
5、近照来一张
6、满满的能量......
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、降血压等功效；可与魔芋、酸奶、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、杀菌消炎等功效；可与西葫芦、牛肉、五花肉搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、防癌、降低胆固醇等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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