| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 咖喱饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于坐车289分钟消耗的热量60 | |||||
1、把配料切成丁
2、先用油炒一下在进行煮水开了刮去漂浮物
3、放入咖喱酱煮至粘稠
4、浇在米饭上可以开动了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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