| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 726千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蚝油口蘑热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于堆肥145分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料;口蘑、李锦记蚝油、天成一味鲜酱油。
2、口蘑洗净，切成大厚片。
3、一大勺蚝油用一勺生抽调开
4、口蘑放沸水中焯水。
5、炒锅放少许底油烧热，放入炒好水的口蘑，大火煸一下口蘑中的水汽。
6、放入调开的蚝油汁。
7、快速翻炒，蚝油汁均匀裹在口蘑上即可。
8、口蘑细嫩鲜香。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
