| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小虾 | 克 | 265千卡 | 93千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 微波炉版小虾热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于健身操190分钟消耗的热量280 | |||||
1、小虾洗净，大概筷子粗细，去头，不用剥壳
2、取一个浅口碟，将小虾均匀铺在上面，淋上适量油和盐
3、用保鲜膜封好，并用筷子戳几个洞，放进微波炉加热3分钟
4、取出用筷子将虾反一个面，再叮3分钟。
5、等到虾颜色变红，且干身即可。做好的虾带壳嚼，酥香可口，十分滋味，而且超级简单噢！叮的时间视虾的大小和数量而定。觉得不够干身可以继续叮。不过切记小虾噢，大的没那么好吃！
小虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性欲、降血压等功效；可与枸杞、辣椒、西兰花搭配；与西红柿、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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