| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于开货车153分钟消耗的热量390 | |||||
1、用三种不同的蔬菜汁加白糖，面粉，泡打粉揉成三种面团醒2小时。
2、将醒好的面团揉至光滑，擀成面皮。
3、卷成花形，如图。
4、卷成花形，如图。
5、卷成花形，如图。
6、卷成花形，如图。
7、用同一种方法做成不同色的花卷。
8、用同一种方法做成不同色的花卷。
9、放进蒸锅里蒸熟即成。
10、放进蒸锅里蒸熟即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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