| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 灰灰的芝士饼干热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于上厕所1226分钟消耗的热量60 | |||||
1、全家福
2、芝士片四片软化，和40克糖粉拌匀
3、100克黄油软化，和鸡蛋黄一个拌匀
4、将芝士和黄油融合
5、筛入200克面粉，拌匀成面团，擀成面饼
6、切成三角形，戳出小孔
7、用剩下的面团做了朵玫瑰
8、烤箱180度15分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、保肝解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、黄豆搭配；与柿子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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