| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 干鱼 | 克 | 685千卡 | 303千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 干鱼白菜汤热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于街舞101分钟消耗的热量470 | |||||
1、晒干的干鱼
2、白菜切成圈状
3、少许油把干鱼炒一下
4、倒入适量水
5、放入白菜，中火煮
6、熬至乳白色就可以出锅啦
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与虾皮、鸭肉、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
干鱼的热量303千卡（每100克）；具有清热解毒、滋补健胃、利水消肿等功效；可与黄豆、冬瓜、胡萝卜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
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