| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 翻糖 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红曲粉 | 克 | 24千卡 | 395千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 904克 | 蓝色妖姬翻糖蛋糕热量/卡路里2961千卡 | |||
 热量2961千卡,相当于打拳击247分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好食材。
2、将鸡蛋和白糖放入打蛋桶。
3、打发。
4、用筛子筛入低筋面粉。
5、撒入红曲粉，上下搅拌。
6、8分满倒入纸杯
7、放烤箱里烤。
8、取一块翻糖上色。
9、弄成花瓣形。
10、蛋糕低部涂蓝莓果酱。
11、花瓣沾在蛋糕上，变成玫瑰。
12、放入盘子里。
13、白糖加蓝色素拌均。
14、撒在蓝玫瑰上
15、完成，美哒哒滴～
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与羊排、黄豆、洋葱搭配；与糖精、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
翻糖的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
