| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 虾球饼热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打鼓21分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料
2、将面粉.酵母和水和成一个面团。
3、将面团搓成粗条状
4、切约3cm长短的小块
5、揉成团状
6、压成大片状，另一端也如此处理
7、再切1cm长短的小块
8、压成小片状
9、小片放入虾仁，对折成饺子状
10、再揉成团状。
11、重复这样做，一直到面团用完
12、将虾球摆在大片上
13、铺上另一张大片
14、捏紧大片的边缘
15、往盆里装油
16、放入虾球饼，在表面上抹上一层油
17、入烤箱10分钟，即完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、帮助消化等功效；可与豌豆、海马、紫菜搭配；与葡萄、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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