| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖炖梨热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于迪斯科168分钟消耗的热量270 | |||||
1、取一个跟梨差不多的碗，把梨洗洗，削皮
2、在梨的顶部大概一两公分处横刀切下，作为盖子，把余下的部分用小刀把核掏出来，放入冰糖
3、盖上梨盖儿，放蒸锅里开始蒸四十分钟，所以水一定要添够！顺便洗几个紫薯蒸蒸！晚上担心宝宝贪吃，我一般把紫薯对半切开蒸！
4、四十分钟后，我们的冰糖炖梨和紫薯都好了！甜而不腻，又好吃，又好喝！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、退热、利尿通便等功效；可与姜汁、猪肺、冰糖搭配；与柿子、帝王蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、和胃润肺等功效；可与五味子、白果、草莓搭配；
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