| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄薯仔三文魚湯热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于扭腰9分钟消耗的热量356 | |||||
1、所有材料備好
2、三文魚骨洗乾淨用鹽腌15分鐘，稍微煎一下兩面，呈金黃色就好
3、馬鈴薯削皮切小塊
4、番茄洗乾淨切塊
5、鍋裡放水跟馬鈴薯，大火燒開之後轉小火
6、半小時之後把煎好的三文魚骨放進去，再煲半小時
7、把番茄放進去（不要太早放番茄，不然很酸）
8、半小時加少許鹽和雞精調味，營養美味的三文魚湯，開喝。。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、降血压等功效；可与蜂蜜、黄鱼、山楂搭配；与鱼肉、河蚌、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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