| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 花卷热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡,相当于喷射雪橇211分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉混合糯米粉和燕麦
2、和面，发酵开始，大概2小时
3、发好后面团大了好多
4、准备葱花，应该切小点儿的，不过，我不会。。。
5、擀面皮
6、加上香油
7、五香粉和盐
8、撒葱花
9、卷好
10、至于花卷造型。。。只要你开心就好，随便。。。
有的花卷因为涂了可可粉，所以颜色不一样
11、中火蒸20分钟，软粘软粘的花卷出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、止汗等功效；可与莲藕、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、预防高血压、增强食欲等功效；可与红枣、基围虾、北极虾搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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