排毒防癌红色营养汤的热量/卡路里_排毒防癌红色营养汤的做法

1、把大骨头焯水，涮洗干净，锅中放入很少油，把大骨头过油，这样能使肉中的美味更大限度发挥出来。
2、分别把切成块的胡萝卜，西红柿，西葫芦都过一下油，翻炒一下，此时可以放入姜片提味（这里说明一下，这些原材料的多少全看个人的口味，不是那么严格，喜欢吃多放，不喜欢吃，可以不放或者少放）。
3、重点来了，翻炒的差不多了，放入“开水”，这点要反复强调，炖汤要用沸水开水。然后“大火”炖汤。
4、大火炖二十分钟，或者自我感觉差不多了放入红枣和枸杞，还有白山药（白山药容易烂，所以要切大点儿，晚点儿放）。然后继续大火，一共要炖一个小时，当然中间可以换成中火或者中小火。
5、这个是我炖了半小时多的样子，这个时候汤已经很浓了，这个时候，可以再加沸水，继续炖～～
6、一个小时十五分钟！汤出锅了！个人还是坚持不放盐，只在出锅的时候，在盆底撒半小勺盐，然后把汤盛进去～～再补充一下吧，汤随好喝～～东西也要吃哦！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与卷心菜、西瓜、蜂蜜搭配；与红枣、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、生津止渴等功效；可与福寿鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与鱼肉、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、润泽肌肤、防癌等功效；可与洋葱、羊肉、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与莲子、兔肉、薏米搭配；与葱、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、延缓衰老等功效；可与青蟹、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

排毒防癌红色营养汤的热量和减肥功效