咖喱鸡饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、下气等功效；可与香菇、西兰花、比目鱼搭配；与柠檬、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌消炎、促进消化等功效；可与猪肉、猪骨、玉米搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、活血祛瘀等功效；可与红薯、锁阳、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；