| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 自制山楂果酱热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于俯卧撑87分钟消耗的热量480 | |||||
1、清洗
2、取缔，去核备用
3、将山楂放入搅拌机打碎，记得加点水帮助搅拌。
4、将搅拌好的果泥放入面包机，并开启果酱程序，大概还剩半小时的时候加入准备好的白糖。程序结束，果酱就做好了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食健胃、抗癌、驱虫等功效；可与白菜、荷叶、菊花搭配；与海参、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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