| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 香煎鸡扒-文艺范的小清新热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于晾衣服518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿去骨。
2、将鸡腿放入容器中。
3、加入生抽、料酒与白糖，腌制2个小时以上。
4、热油，下鸡扒，用中小火，先煎带皮的一面，煎至焦黄。
5、翻至另一面，继续煎至焦黄。
6、取出鸡扒切块装盘，加入切片的奇异果做装饰。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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