| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 土豆饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于打篮球129分钟消耗的热量480 | |||||
1、洋芋胡萝卜 抹成丝 放适量水
2、很简单 1.洋芋胡萝卜(可不要 我还放了葱末 会更香)莫成丝 2.加适量水泡在碗里，以免洋芋变色 备用，3.加面粉、黑胡椒、盐、鸡精 ，有喜爱咖喱的可放少许。(均匀搅拌 成糊状）
3、锅里放油 涨 用勺，放两勺在锅里烫开！反复煎至金黄 。（我们用烧烤大师沾吃、宝宝光吃或蕃茄酱，超爱[呲牙]）
4、两面煎
5、中间切开煎 以免中间不熟 然后锅边控油
6、成品！（我们用烧烤大师沾吃、宝宝光吃或蕃茄酱，超爱[呲牙]）
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与绿豆芽、菠菜、鳕鱼搭配；与杏、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
