| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1145克 | 电饼档正宗南瓜饼热量/卡路里3248千卡 | |||
 热量3248千卡,相当于做头发3248分钟消耗的热量60 | |||||
1、红皮的南瓜切成小块上锅蒸熟。用筷子插一下面了就可以！
2、把熟了的南瓜用筷子搅碎！
3、小麦淀粉要拿开水烫，边加水边搅烫成水晶状。大概500g南瓜放200g小麦淀粉就行。
4、把糯米面 白糖 烫好的小麦淀粉放进搅好的南瓜里。白糖按照自己的口味添加！爱吃甜的多放点！
5、揉成面团软硬程度大概比饺子面硬点。其实应该是黄色的我拍照的问题拍成白色了！
6、取一小块做成剂子包上豆沙包好
7、团成这样。按扁，平时吃饭的碗底刷上油按出来的效果会很好！
8、电饼铛热好了加油把一面煎成金黄色翻过来煎另一面。电饼铛不用盖用一面煎。
9、女生和宝宝的最爱，不能多吃，多吃对胃不好！我是男生我爱做饭！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血压等功效；可与鲈鱼、猪肉、燕麦搭配；与海鱼、基围虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、补虚等功效；可与枣、兔肉、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、高脂血症等功效；
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