| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 饺子皮煎饼热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡,相当于割稻562分钟消耗的热量198 | |||||
1、将葱和香肠切成末
2、砧板上刷一层油 放上一个饺子皮，饺子皮上再刷一层油撒上小葱。按照介个方法往上垒三层
3、倒数第二层把小葱换成香肠末
4、开始用擀面杖擀薄
5、大概是这个状态
6、平底锅开小火煎，因为面饼上都刷了油所以可以不用放油拉
7、你也可以再上面打上一个鸡蛋。在最上面撒上少许盐。
8、一定要趁热吃哟，脆脆的。放凉了要咬不动拉。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、止渴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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