| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 生煸荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于拉伸运动36分钟消耗的热量150 | |||||
1、荷兰豆撕去夹筯，洗净沥干；
2、炒锅烧热倒入油，烧至五成热，投入荷兰豆，端锅不断翻煸，入陈醋，继续煸荷兰豆由青变绿；
3、放入盐煸至荷兰豆断生入味即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清肠利尿、抗癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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