全麦牛奶面包的热量/卡路里_全麦牛奶面包的做法

1、首先将除黄油以外的材料放入面包机揉10分钟，然后加入黄油转发面团功能就行1个半小时的揉面和第一次发酵！
2、然后将面团取出来，进行排气，尽量揉到面团里面无气泡，表面光滑！
3、称重后，平均分成8个面团，如果想做其他造型也可以
4、然后将面团揉圆，放入纸托中
5、摆入烤盘，烤箱开发酵功能，我的烤箱是40度发酵，发酵40分钟！请结合自己烤箱发酵温度操作。烤箱内放入一碗温水保持湿度
6、二发结束后，撒上少量的生粉在生坯上面
7、用剪刀在中间剪个十字，烤箱预热170度烤20分钟即可！我选的是上火小，下火大中间值170度！如果烤箱不能调节温度请用上下火160度就行，烤20分钟！上色较深克加盖锡纸！
8、考好的面包口感不错，放凉后可以放入保鲜袋保存！
9、用面包刀切开后加上火腿片和煎蛋，生菜沙拉酱味道很赞，很适合早餐！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与雪莲果、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与海虾、牡蛎、香椿搭配；与味精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；

全麦牛奶面包的热量和减肥功效