基础全麦小餐包汉堡胚做法的热量/卡路里_基础全麦小餐包汉堡胚做法的做法

1、除了黄油以外，所有面团材料依次放入面包机，先放液体，最后放面粉，面粉上挖坑埋好酵母，启动面包机和面程序，20分钟后，加入黄油，继续揉面20分钟，揉至完全阶段。
2、揉好的面团放在盆里，盖上保鲜膜或者湿布后再盖上湿布右，室温放置1小时左右，发酵到面团2倍大。
3、将发酵好的面团排气，分成六份，揉圆表面沾上芝麻。放入烤箱发酵，烤盘下放盘热水，调到发酵键。发酵至1.5倍至两倍大，一般30分钟就差不多了。注意不要发酵过度
4、发酵好后放入烤箱上下火180度，烤20分钟左右。可以按照自己平时烤面包的温度，毕竟每个人烤箱温度高低都是不一样的

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、菠菜、海虾搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、滋阴等功效；

基础全麦小餐包汉堡胚做法的热量和减肥功效