| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黑芝麻馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于抹水泥610分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻粉碎加入面粉中，放入一勺酵母粉、糖、稍许盐搅拌均匀，慢慢加入35度水将面临粉搅成面絮，揉面发酵，做成馒头，再次醒发半小时、蒸二十五分钟，蒸好后五分钟再揭盖！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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