桃胶 银耳 汤 桂圆 百合 红枣 莲藕 枸杞的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、止痛镇痛、养颜等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、嫩肤、补气等功效；可与猪腰、墨鱼、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、解毒、防癌等功效；可与牡蛎、梨、银耳搭配；与五花肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、温补、心脾虚损等功效；可与甲鱼、大米、绿茶搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、保肝护肝等功效；可与木瓜、面条、小麦搭配；与黄瓜、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；