培根披萨的热量和减肥功效

披萨饼一张9寸、培根两片、鸡肉排一片、鸡蛋一个

1、饼皮涂上蕃茄酱，洒上马苏里拉，培根，鸡排，(培根切小片，鸡排切小块)洒均匀，最后在洒一把马苏里拉，喜欢拉丝可以多放些。因为冰箱只有这些食材了╭(╯ε╰)╮亲们可以根据自己喜欢放些玉米粒洋葱青椒什么的
2、饼皮周围刷上鸡蛋液，烤箱预热十分钟，放中层上下火210烤二十分钟
3、成品图

食材功效信息

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、解热烦等功效；可与韭菜、菠菜、桂圆搭配；与牛奶、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

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