| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼胶 | 克 | 572千卡 | 286千卡 | ||
| 粉肠 | 克 | 98千卡 | 65千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 粉肠鱼胶汤面热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于爬泳180分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把鱼胶煎一下切成一小条，腊肠切片，把面用水泡软备用，把腊肠放下去炒，然后放入生菜，炒几下放水煮。
2、把粉肠切小块，放蚝油，生抽，盐，搅拌。等水开了放入锅里，然后把面也放进去煮，把葱花也放进去。两分钟就好了！
3、美味的晚餐就可以上桌了！
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有止血、散瘀消肿、肾虚遗精等功效；
粉肠的热量65千卡（每100克）；具有润燥、补虚、止血等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、促进消化等功效；可与大蒜、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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