汤种椰蓉包的热量和减肥功效

1、混合搅拌无颗粒，小火加热到米糊一样，盖上保鲜膜待凉。

2、准备好材料

3、牛奶隔水加温，将酵母融于牛奶中。材料中（除玉米油外）全部放进盆中，用筷子将面粉搅拌，再拿到案板上将面团揉到轻轻可以拉出膜

4、这时加入玉米油继续揉至光滑可拉出薄膜的扩展阶段，将揉好的面团放回盆里。把装着面团的盆放进饭煲里进行发酵，面团发酵至两倍大。

5、黄油室温软化，全蛋液，牛奶全部加到椰蓉中拌均匀，放冰箱冷藏后再分成九等份。

6、手指沾面粉在发酵好的面团中间插个洞，四周没凹陷，掀开有蜂窝状就表示发酵好了。取出面团排气，面团揉成条，平分九份。盖上保鲜膜醒15分钟。

7、取一份面团擀开，放一份椰蓉在面皮上，好像包包子一样收口。烤盆放上锡纸刷一层玉米油（放油纸不用刷油）。包子胚收口朝下放在烤盆上。

8、面包胚放进烤箱进行二次发酵至两倍大，启用发酵功能。全蛋液加上少许牛奶拌匀，轻轻刷上一层蛋液在发酵好的面包胚上，再撒上白芝麻。

9、预热烤箱，倒数第二层上火175度，下火160度，10分钟，移到上面数第二层185度，下火160度，5分钟！（温度只供参考，各个烤箱温度不一）面包烤好后，还有余温就放进保鲜袋里，可以锁住面包的水份。