| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 秋梨膏热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于焊接78分钟消耗的热量180 | |||||
1、去皮去核，切成方便放进榨汁机的大小。
2、榨出新鲜梨汁，倒进砂锅内。
3、将一个罗汉果弄成小块，10克贝母打粉装进中药袋避免熬煮过程中弄得锅里都是药渣。
4、放进梨汁中一同熬煮，半小时后将药袋取出，开小火，一直轻轻搅拌。这时候必须盯着，糊锅就可惜了。将汁水熬到粘稠，立即关火。
5、7个梨就熬了不到200ml的秋梨膏，贵呀。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、润肺、清肺止咳等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与猪蹄、青蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、清肝润肺、养颜等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
