| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁猪肉脯热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于有氧操423分钟消耗的热量280 | |||||
1、500克瘦猪肉用料理机打匀
2、肉中放中生抽，糖，料酒，胡椒粉
3、搅打上筋
4、下面铺锡纸，上面盖保鲜膜，用擀面枚擀平
我是500克猪肉，刚好擀28*28黄金烤盘一盘
5、180度先烤20分钟，20分钟后发，肉缩了，出来好多水
这时把水倒了，把锡纸抽了
6、二面刷上蜂蜜水继续烤20分钟（可以洒白芝麻，因为家里没有了，就没洒）
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与茄子、白菜、鸡腿菇搭配；与海虾、羊肝、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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