| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 懒人早餐-蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于建筑198分钟消耗的热量330 | |||||
1、家里吃剩下的圆白菜和红薯，切小碎块。一点大葱备用。ps:什么样的剩菜都可以哦
2、将面粉用温水调成稀浆糊，加入鸡蛋和菜碎，搅拌均匀，加适量的盐。
3、平底锅加油烧八成热，放入面糊，待面糊凝固后翻面
4、这样留言翻面，注意一定要小火哦。配上红颜花生豆浆真的是太美味了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与百合、生菜、韭菜搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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