| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 灰灰的香蕉奇亚籽吐司热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于高尔夫球185分钟消耗的热量300 | |||||
1、你看的没错，把这些乱七八糟地堆起来
2、烤箱200度10分钟，喜欢焦香的时间可以延长，拿出来，和原来似乎没什么区别，不过口感有变化
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、聪耳、预防高血压等功效；可与牛奶、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、雪花梨、南瓜子搭配；与热水、油豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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