芒果冻芝士蛋糕8寸的热量/卡路里_芒果冻芝士蛋糕8寸的做法

1、先把材料都准备好
2、消化饼干压碎，黄油融化，跟消化饼干搅拌，然后压在模具中，压平，压实，再放入冰箱冷藏15分钟～
3、芒果切块，留点备用，剩余用搅拌机打成芒果泥
4、芝士隔水溶化，搅拌至无颗粒～然后把芒果泥倒入～牛奶跟4片吉利丁片还有糖加热至完全融化，放冷后，再放入芒果芝士糊中，再滴入几滴柠檬汁，这样吃起来比较清新～然后全部搅拌均匀～吉利丁片先用冷水泡软，这样溶得比较快～之后再把淡奶油打发，分三次倒入芒果芝士糊中，每次倒入都要搅拌均匀～用翻炒的手法～再倒入模具中～然后放冰箱冷藏1小时～
5、芒果汁跟一片吉利丁片煮溶，让后放冷，然后倒在芒果芝士蛋糕上面做镜面装饰，再放点芒果粒，或者可以作其他装饰～然后再放入冰箱冷藏一晚～
6、美味可口的芒果芝士蛋糕就做好了～吃的时候要尽快吃完，吃不完眼及时放回冰箱，不然很容易化掉～

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；

消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与果汁、枣、橙子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

芒果冻芝士蛋糕8寸的热量和减肥功效