西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

1、将西红柿切成薄瓣，要大小均匀，厚度均匀。

2、2只鸡蛋打散，放入少许盐和白糖，加入一点点的凉开水。

3、炒鸡蛋的油用葱油。葱油可事先备好放入罐中。这样可以保证西红柿炒蛋中既有淡淡的葱油香，又看不到葱花。将蛋炒至金黄盛出后，再在锅中加入少许葱油。

4、油6成热后，加入切好的西红柿，不需翻炒，加入少许凉白开水，大约半超勺的量即可。轻轻翻炒一下。这样的好处是可以保证西红柿的形状保持完好，不掉皮。

5、油6成热后，加入切好的西红柿，不需翻炒，加入少许凉白开水，大约半超勺的量即可。中火，轻轻翻炒一下。这样的好处是可以保证西红柿的形状保持完好，不掉皮。

6、炒西红柿的同时勾芡。在碗中放入少许土豆淀粉，加入少许鸡汤，拌匀，然后加入少许盐和糖，继续拌匀。

7、西红柿炒大约2分钟左右，倒入已经炒好的鸡蛋，轻轻搅动，随后倒入勾好的薄芡，翻炒西红柿和鸡蛋。30秒后出锅。