| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于登山摩托35分钟消耗的热量510 | |||||
1、红薯对开，放入微波炉高火五分钟
2、取一容器将红薯肉取出。
3、加入白砂糖与黄油，由于红薯很烫，黄油没有完全融化没关系，直接与红薯拌匀。
4、拌好后装入造型容器内，表面撒上剪碎的芝士。
5、入烤箱180度8-10分钟左右，表面稍许焦黄就可以！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与猪排、牛奶、大米搭配；与青蟹、河蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
