| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪蛤 | 克 | 5千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 雪燕雪蛤红枣汤热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡,相当于宗教舞1分钟消耗的热量300 | |||||
1、泡发好雪燕跟雪蛤，泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质，雪蛤的水换的越勤，颜色越好
2、把雪燕跟雪蛤红糖大枣放入炖盅
3、把炖盅放入锅中
4、把炖盅放入锅中加入水，炖盅下放一张餐巾纸可以防止沸水进入炖盅
5、两个小时左右就可以吃了
6、也可以加上自己喜欢的水果一起食用
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有心悸失眠、解劳热、止汗等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
