家常菜-金针菇日本豆腐的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、补脾益胃、补中益气等功效；可与黄鱼 、川贝、油菜搭配；与茭白、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与卷心菜、南瓜、扁豆搭配；与雪梨、北极虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、降低胆固醇等功效；可与卤牛肉、芦荟、牛头搭配；与苦菊、大枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；