| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 橙皮糖热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于减肥操24分钟消耗的热量360 | |||||
1、将橙子清洗干净
2、用削皮刀削下橙皮
3、将橙皮收入碗中，加入一勺盐
4、用手充分揉搓
5、加入适量水
6、清洗干净，然后再次加盐揉搓并清洗，可以多洗几次，洗的彻底些
7、小锅内加入80g细砂糖
8、倒入橙皮
9、加入刚好没过橙皮的水
10、开中火加热熬煮
11、直至橙皮至半透明状态，大火收汁
12、在烤盘中加入20g细砂糖和20g糖粉，混匀
13、将熬煮好的橙皮捡入烤盘放到糖上
14、拌匀即可
15、成品图
16、成品图
17、成品图
18、成品图
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促进血液循环、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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