| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香蕉吐司片热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡,相当于裸潜50分钟消耗的热量420 | |||||
1、香蕉切片
2、黄油隔水融化
3、吐司切片
4、把吐司片刷上层黄油
5、香蕉片摆在吐司片上，在香蕉片上刷层黄油
6、把白砂糖洒在香蕉片上
7、烤箱200度预热好，放入吐司片上下火烤10分钟
8、成品图
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治疗便秘、均衡营养等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、促进伤口愈合、调味等功效；
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