| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 24千卡 | 400千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 106千卡 | 886千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 870克 | 鲜虾香菇披萨热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于郑多燕246分钟消耗的热量360 | |||||
1、饼皮材料全部混合和成面团
2、盖保鲜膜进行发酵
3、面团发酵的时间做馅，虾去皮皮虾线，香菇洗干净挤去水份，切成片
4、青红椒切圈或切丁都可以，玉米粒用水煮熟
5、香菇放平底锅里，放少许盐把水份煸干
6、面团发酵至两倍大
7、排气后擀成和披萨盘一样大的面片
8、烤盘抹油，把好的饼皮放在盘里，整好形醒发20分钟，比原来的大点
9、醒发好后在饼皮上戳些洞洞
10、刷披萨酱，撒适量的马苏里拉奶酪
11、放上煸干的香菇
12、放玉米粒后，在放青红椒
13、摆上虾
14、在撒剩余的马苏里拉奶酪，烤箱预热190度放入烤箱中层上下火20分钟
15、大爱披萨
16、图...
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、和中益肺、润肺生津等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解神经衰弱、养血固精、预防高血压等功效；可与韭菜、燕麦、燕麦片搭配；与山药、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与牛肉酱、豇豆、扁豆搭配；与西红柿、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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