平底锅起司蛋糕的热量/卡路里_平底锅起司蛋糕的做法

1、一个蛋黄 100g黄油(室温软化) 一杯面粉三匙白砂糖倒到平底锅里
2、一边搅拌一边捏大概这样子就可以了
3、用手压好旁边留出大概1.5cm高度拿叉子叉出小孔流通空气
4、奶油跟起司放碗里(最好用大点的容器不用倒腾) 微波炉叮40秒软化搅拌均匀剩余的食材(一个蛋加一分蛋白两大匙面粉一大匙柠檬汁)搅拌均匀无颗粒倒入起司奶油混合的碗里搅拌
5、混合物倒到面皮上小火焖35到40分钟表面凝固就可以关火冷却之后就可以倒出来了
6、配黑咖刚刚好

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与干贝、苋菜、生菜搭配；与地瓜、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；

平底锅起司蛋糕的热量和减肥功效