| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | BBQ鸡肉串热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于拖地板296分钟消耗的热量210 | |||||
1、生鸡腿肉刀背拍松 剔骨 切方小块
2、切好的鸡块
3、用生抽 料酒 蚝油 蜂蜜 生姜末 盐 胡椒 大茴 将鸡肉腌制 封保鲜膜腌一晚上
4、将各种彩椒 切丁 洋葱切丁 口蘑切丁
5、用竹签子串好 用刷子刷一层烤肉酱和蜂蜜 入烤箱烤十分钟翻面再烤五分钟
6、就OK了
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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