鱼香肉丝的热量/卡路里_鱼香肉丝的做法

1、先把肉，青椒，胡萝卜，木耳切成丝，把葱，姜，蒜切碎，用水淀粉，少量的盐，一点料酒把肉腌制一会，再调水淀粉，把料酒，酱油，醋，白糖，盐调入水淀粉里放在一旁备用，然后把锅做上，倒入油，放葱姜蒜呛锅，倒入肉，炒差不多之后放郫县豆瓣酱，炒一会就放菜，然后再把调好的料倒进去，差不多就放鸡精出锅

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与鸡蛋、芸豆、冬笋搭配；与香菜、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与鲈鱼、比目鱼、狗肉搭配；与茄子、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治疗便秘、轻身强智等功效；可与鲫鱼、海蜇头、鱿鱼搭配；与田螺、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、健胃消食等功效；可与黑木耳、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、消除水肿、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

鱼香肉丝的热量和减肥功效