| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 772克 | 秋梨饮热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于田径119分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备食材
2、处理食材，鲜藕洗净切片，鸭梨去核带皮切片，大枣撕开去核（忘记拍照）
3、开水下锅煮10分钟，加水淹过食材即可，也可多加点水
4、烧开放凉即饮，食材不要浪费可以直接食用，也可继续加水煮
5、这是成品
6、这个分量的食材煮一次水是一个人一天的饮用量，如果多次加水煮可以全家人一起的饮用量
7、成品
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、利尿通便、益脾止泻等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、促进睡眠、养颜等功效；可与鹌鹑、花生、大葱搭配；与鱼肉、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与梨、银耳、草莓搭配；
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