辣炒意大利面的热量/卡路里_辣炒意大利面的做法

1、步骤一：根据食用的人的数量决定煮多少面，等水沸腾后放入意大利面，加点盐，面变成淡黄色就熟了
2、步骤二：将鸡肉切丝（我觉得麻烦直接切的片，但是切丝的话会美观很多），放酱油，生粉腌制
3、步骤三：将洋葱，胡萝卜，泡好的香菇切丝，干辣椒剪成段
4、步骤四：将大白菜洗净后切成段
5、步骤五：起油锅，大火冷油时放入腌制好的鸡胸肉炒到断生就行
步骤六：起油锅，将花椒粒放进油锅里慢慢煎制，闻到花椒香味将花椒捞出，然后将洋葱，辣椒碎，胡萝卜和香菇放进锅里翻炒
步骤七：将大白菜和肌肉放进锅里，放入煮好的意大利面
步骤八：放入酱油，盐和蚝油稍稍炒一下，就好啦…
6、出锅啦…赶紧吃…饿死我啦…

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚健胃、补虚填精等功效；可与油菜、冬瓜、薄荷搭配；与基围虾、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、养胃生津等功效；可与山楂、猪肝、鳜鱼搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、促进消化等功效；可与草鱼、卷心菜、大米搭配；与苹果、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、杀菌等功效；可与玉米、五花肉、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

辣炒意大利面的热量和减肥功效