红枣桂圆糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、清热、益胃健脾等功效；可与牛蒡、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补虚、温胃驱寒等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与姜、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防治心血管病、养心安神等功效；可与黄豆、黑木耳、鲤鱼搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有子宫肌瘤、温补、安神等功效；可与橘子、鹌鹑、当归搭配；