| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 香菜炒豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于乐队演奏51分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐一块,香菜,青辣椒洗净备用。
2、葱.青辣椒切丝,香菜切段,豆腐切条备用。
3、锅里放油,下入豆腐条煎。
4、豆腐条煎黄。
5、放青辣椒丝加一点水,加盐.鸡精炒2分钟入味。
6、最后放入香菜段翻炒均匀,出锅。
7、简单的炒豆腐.....
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热润燥、和脾胃等功效；可与草鱼、西葫芦、草莓搭配；与苦瓜、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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