香酥里脊的热量/卡路里_香酥里脊的做法

1、把里脊切成两片，两个钱币厚把老抽、孜然粉、盐、葱花都放在肉片上抓匀腌制30分钟，把鸡蛋打到容器里打匀，把腌制好的里脊放到蛋液里，拿出来放到面包糠上，均匀的粘上面包糠，锅中倒油，油温不要太高，炸制金黄即可。
2、成品

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、预防蛀牙等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与菠菜、牡蛎、苋菜搭配；与豆浆、甲鱼、鹅相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；

香酥里脊的热量和减肥功效