| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 经验版麻薯君热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于滑板92分钟消耗的热量300 | |||||
1、盆里面加麻薯粉、鸡蛋、盐、水混合在一起！
2、揉成无干粉就好、团比较粗糙、加入黄油
3、加入黄油以后揉成光滑的团
4、烤箱预热、分成16个小团、每个23g、放进烤箱、时间一共40分钟、
5、175度10分钟以后麻薯的状态
6、23分钟以后的状态、这个时候就可以调低温度啦、165度15分钟
7、完成啦！
8、请给我100+
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与小米、北极虾、海虾搭配；与菠萝、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
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