| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 温州糯米饭热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于思考304分钟消耗的热量60 | |||||
1、我的做法是肉块切成丁再剁碎，接着加料酒和淀粉抓匀，我还倒了点香菇水在里边；蘑菇切丁，葱切段
2、锅内加油，热的差不多了依次倒入香菇和肉末，肉末一下就熟，然后倒点香菇水...传说香菇水做菜特别香！！一点料酒，一点盐和糖，烧开后关火加葱。
3、乘一小碗糯米饭，糯米饭我是电饭锅煮的，你别学我我懒。铺上一层肉松，淋上汤料，美中不足是少了油条，本来打算炸油条的，后来发现泡打粉没了那就下次吧..
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、润肌肤等功效；可与银耳、圆白菜、南瓜搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、增强免疫力等功效；可与猪肉、马蹄、牛腩搭配；与基围虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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