| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 秋葵厚蛋烧热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡,相当于焊接58分钟消耗的热量180 | |||||
1、平底锅加少油，倒入五分之一蛋液，放入事先焯水的秋葵，待要凝固时，从一头卷起，再加入蛋液，再卷，重复。。。
2、切开～
3、美美的出炉啦
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与基围虾、小米、荠菜搭配；与豆浆、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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